Tente não se culpar pelo ócio, ele pode ser mais produtivo do que se imagina. Estudos indicam influência direta na criatividade. A tentação de não fazer nada e apenas descansar, em uma realidade cada vez mais exigente com muitos afazeres, é uma questão que passa pela cabeça de várias pessoas. Acontece, no entanto, que a ideia de produtividade de estar sempre ativo tende a anular ou gerar um sentimento de culpa diante disso Na prática, segundo a ciência, a situação pode ser um pouco diferente. Isso porque o fato de esvaziar a mente e ficar em devaneio pode ser uma ótima forma de gerar ideias criativas. É como se você estivesse abrindo espaço para o novo. As folgas mentais têm essa vantagem. “Fazer nada” pode ser uma ótima saída para se chegar a novas ideias e aprender novos conceitos. Portanto, dar tempo ao tempo, ou se livrar, de vez em quando, das múltiplas telas e se desconectar pode ser menos alienante do que se imagina. Importância do devaneio Descansar pode ser uma ótima alternativa antes de resolver qualquer problema – Foto: Reprodução Relaxar a consciência e ajudar a mente a processar pensamentos complexos é, basicamente, entrar em estado de devaneio. É como se você estivesse em um modo avião. Chegar a esse ponto, no entanto, não é tarefa simples. Muitos têm facilidade, mas outros não conseguem atingir a tranquilidade necessária. É possível atingir o devaneio, por exemplo, enquanto se lava a louça ou o carro, ou pendura a roupa no varal. O importante é saber aproveitar tais momentos de tranquilidade. É como se você tivesse tempo para pensar, durante a realização de outras atividades. É nessa hora que surgem ideias e conclusões excelentes, e a ciência já comprovou isso. Reflexo na memória O estresse exagerado é capaz de prejudicar a memória a longo prazo. Estudos já demonstraram que o melhor remédio para reverter essa situação é se dar folgas e momentos de descanso. Pesquisa publicada na revista Nature mostrou como funciona a atividade neuronal de camundongos e a ativação do hipocampo, área relacionada à memória e ao aprendizado. As descobertas evidenciaram a importância do descanso. Isso é crucial para que o cérebro assimile conhecimentos e novos dados. Tal conclusão, inclusive, brinca com o contraditório. Afinal, seria a confirmação de que o descanso tem papel importante no aumento da eficiência e da produtividade. Maior autonomia na resolução de problemas Outro fator ligado ao ócio temporário é o desenvolvimento da consciência de tal forma que ela reflete, diretamente, na resolução de problemas. Estudos mostram que o aprimoramento da criatividade tem o poder de melhorar o raciocínio e o foco no encontro de soluções. Pesquisadores descobriram que pessoas que se dão um tempo para entrar em devaneio, antes de resolver qualquer problema, têm maiores habilidades e fazem isso de um jeito mais criativo. Ou seja, muitas vezes, respirar fundo e se dar um tempo de descanso pode ser o grande segredo de tudo.
‘Fazer nada’ ajuda a melhorar a produtividade? Neurocincia explica
